ERNÄHRUNG
80% der Erkrankungen entstehen durch Ernährungsfehler oder werden durch sie mitverursacht. Dabei kommt es sowohl darauf an, WAS wir essen, als auch WIE wir essen. Die Art, wie wir uns ernähren, bestimmt Tag für Tag grundlegend unser Leben. Je gesünder wir essen, desto mehr Gutes tun wir unserem Körper - ganz einfach und regelmäßig!
Unsere Ernährungsweise haben wir uns - wie die meisten unserer Verhaltensweisen - oft jahre- und jahrzehntelang antrainiert. Vieles davon geht zurück auf Muster, die wir als kleine Kinder schon erlernt haben. Später haben wir aus Ratgebern, Magazinen, Kochsendungen Regeln dazu übernommen. Häufig sind wir von der Werbung um uns herum beeinflusst worden. Aus Bequemlichkeit oder weil wir im Hamsterrad stecken und uns gestresst fühlen, gehen wir den bekannten Weg weiter - auch wenn wir häufig spüren, dass uns das nicht in allen Punkten guttut.
Mein Ansatz besteht aus Information über Körpervorgänge und Beratung zu gesunder, genussreicher Ernährung gepaart mit Übungen aus der hypnosystemischen Therapie oder der kognitiven Verhaltenstherapie .
Einige Rezeptideen habe ich selbst für Sie zusammengestellt. Außerdem verweise ich meine PatientInnen sehr gerne auf die wunderbare Sendung und Internetseite der Ernährungsdocs .
Bei vielen PatientInnen kann eine Darmsanierung hilfreich sein. Denn unsere mikrobiellen Mitbewohner geben ihre Gelüste und ihren Appetit häufig an uns weiter. Je gesünder die Darmflora und je ausgeglichener das Verhältnis der Darmbakterien untereinander, desto leichter fällt es uns, uns in Sachen Ernährung vernünftig und ausgewogen zu verhalten. Eine Laboruntersuchung einer Stuhlprobe kann hier Aufschluss geben. Ich berate Sie hierzu gerne bei Ihrem Termin.
Nicht selten spielen die Hormone in Fragen von Ernährung und Gewicht eine Rolle. Vielleicht futtern Sie - wie viele andere - besonders ausgiebig vor den Tagen oder während der Tage? Eine Hormonstatusbestimmung kann uns hier einen Überblick verschaffen. Eine Speichelprobe wird zum Labor geschickt und analysiert. Auch hierzu berate ich Sie gerne.
In der Homöopathie sind die Symptome rund um Essen und Nahrung sehr wertvoll zur Findung eines geeigneten Mittels. Welche Lebensmittel Sie bevorzugen, was und wann Sie essen - all das kann dazu beitragen, uns auf die Spur einer passenden homöopathischen Arznei für Sie zu bringen.
Die 7 Grundsätze der Vollwert-Ernährung
Frisches Müsli, die variantenreiche, gute Grundlage für jeden Tag
