Begleitung bei Stress


Mit Stress hilfreich umgehen

1:1 Begleitung

Kurse

Kurzfristige Unterstützung oder

regelmäßige Begleitung

nach Ihrem Bedarf


Schwerpunkte in meiner Praxis:

Wie geht es Ihnen?

Laut Stress-Studie von 2021 fühlt sich jede/r Vierte in Deutschland gestresst. Sie auch?


Stress engt die Wahrnehmung und damit den Raum unserer Handlungs-Möglichkeiten ein. Unser Organismus fokussiert sich auf die empfundene Gefahr. Der Blick zum Beispiel verengt sich. Das bedeutet, er richtet sich auf die Gefahr. Das ist eine gesunde Reaktion auf Stress, wenn wir uns klarmachen, dass es in manchen Gefahrensituationen ums Überleben geht. 


Stress im Umfeld


In den meisten Situationen in unserer Lebens- und Arbeitswelt geht es aber nicht unmittelbar um Leben und Tod. Vielmehr ist es je nach Situation die schlechte Stimmung zuhause, die Probleme in der Schule, der Konflikt mit den NachbarInnen, KollegInnen, die vielen Meldungen auf dem Handy, das Kümmern um Familienmitglieder, Termindruck, Finanzen, Zukunftsangst ... Aber auch Krankheit oder der Verlust eines lieben Menschen.


All das und noch vieles, vieles mehr wirkt auf uns ein. Es bedeutet keine akute Lebensgefahr. Aber unser Körper durchläuft jedesmal die Reaktion, auf die er in Gefahrensituationen programmiert ist.


Normalerweise kommt nach einer Stresswahrnehmung und Stressreaktion eine Erholungsphase. Heute ist es oft so, dass wir von einer Reaktion in die nächste taumeln. Dazwischen bleibt zu wenig Raum für Ausruhen und Regeneration. Dann kann Dauerstress entstehen.


Stress kann körperliche Symptome hervorrufen oder verstärken und zu Verspannungen, psychosomatischen Symptomen wie Schlafstörungen und Unruhe führen.


Verständlicherweise empfinden Menschen in solchen Situationen wenig Kräfte. Sie entwickeln oft den oben beschriebenen Tunnelblick, um überhaupt einen Weg aus ihrer Situation zu finden. Das fokussiert einerseits die noch vorhandenen Kräfte. Es engt aber andererseits die Wahlmöglichkeiten ein, und man fällt leicht in alte Verhaltensmuster und Problemlösungsstrategien. Das ist auch logisch: Die Energie reicht nicht, um kreativ zu sein oder out-of-the-box zu denken.


Die gute Nachricht ist: Wir alle, auch Sie, haben Fähigkeiten, die uns in solchen Situationen schützen, uns helfen, auf uns zu achten oder Anforderungen zu bewältigen.

Stress in Kopf und Körper

Allerdings kommen uns diese Fähigkeiten im Stress oft wie abgeschnitten vor. Nicht mehr zugänglich.


Ist bei Ihnen, wie bei den meisten Menschen, so viel los, dass Sie kaum zum Innehalten und Durchatmen kommen? Dabei möchten Sie den Stress im Kopf abbauen oder durch Stressprävention gar nicht erst entstehen lassen? Oder fühlen Sie sich, als ob Sie feststecken? Als ob Sie grade nicht wissen, wie der nächste Schritt gehen kann?

Keiner hört Ihnen zu?

Oder es ist Ihnen unangenehm, mit Freunden oder Familienangehörigen öfter auf das gleiche Thema zu kommen? So geht es vielen meiner KlientInnen.

Raum zum Innehalten

Ich unterstütze Sie als Zuhörerin in schwierigen und belastenden Lebens-Situationen.

Dabei kann es darum gehen, neue Perspektiven für eine schwierige Situation zu finden.

Oder Sie wünschen sich ein oder mehrere Gespräche als reflektierende Begleitung.

Oder vorbeugend - einfach, um sich selbst beizeiten im Sinne der Stressprävention etwas Gutes zu tun.

Manchmal geht es auch darum, eine Wartezeit zu überbrücken.


Unterschiedlichster Stress

kann in der Online Beratung besprochen werden, z.B.:


  • Veränderungen
  • Entscheidungsschwierigkeiten
  • Konflikte
  • Familienfragen
  • Schul- oder Arbeitsplatzprobleme
  • Verluste und Trauer
  • Ängste
  • Symptome, z.B. "Wie möchte ich mit den Wechseljahren (Hitzewallungen, Schlafstörungen ...) umgehen?"
  • psychosomatische Beschwerden, also wenn für körperliche Symptome keine organische Ursache gefunden wird


Wieder mehr Leichtigkeit

Belastendes auszusprechen, ein zuhörendes Gegenüber zu haben, kann neue Perspektiven öffnen. Reden kann häufig Entlastung bewirken. Gedanken, die im Kopf herumschwirren, können sich ordnen. Das Gedankenkarussell kann sich beruhigen. Und mit ihm der ganze Organismus. Es entsteht Raum für neue Impulse. Mehr Leichtigkeit kann wieder spürbar werden.

Ich biete hauptsächlich Termine für

Online Beratung.

Denn so kann ich mit Ihnen sprechen, ganz egal wo Sie gerade sind. Das spart Ihnen Zeit und kann dadurch ein kleiner Beitrag zu Ihrer Entlastung im Alltag sein.


Ihr Gewinn:

  • Mehr Leichtigkeit spüren
  • Eigene Kraftquellen wieder entdecken
  • Ruhe und neue Impulse
  • Selbstwirksamkeit
  • Umgang mit Stress finden


Auf Instagram teile ich meine Ruhe-Momente. Ich freue mich, wenn Sie sich dort mit mir vernetzen: naturheilpraxisschurig


Schwerpunkte in meiner Praxis:

Wenn Sie mich und meine Arbeit kennenlernen möchten oder mehr Informationen benötigen, rufen Sie mich gerne an, schreiben Sie mir eine E-Mail info@naturheilpraxis-schurig.de oder buchen Sie ein unverbindliches, kostenfreies Kennenlern-Gespräch. Ich freue mich, Sie kennenzulernen!


Herzlich,

Sonja Schurig

Zertifizierte Psychologische Beraterin / Heilpraktikerin



 Bitte beachten Sie auch die  Datenschutzerklärung  . 

Das sagen Klientinnen:

"

Frau P. (Begleitung bei Stress):

Die Betreuung war sehr gut gestaltet; ich fand es toll, dass in den Motivationsmails wichtige Eckpunkte der vorhergehenden Gespräche zusammengefasst und neue Ziele formuliert wurden. 
Toll war auch, dass Sie Rezepte und Links passend zu den aktuellen Problemen zur Verfügung gestellt haben. 
Am besten haben mir die Zoom-Treffen gefallen, wo Sie mir zugehört und mich beraten haben. 
Ich fand es sehr kreativ, dass Sie meine Wünsche für die Zukunft in eine Audiodatei als Traumreise aufgesprochen haben. 
Ihre Betreuung war sehr umfassend und ganzheitlich gestaltet: Vom eigentlichen Ziel, abzunehmen mit PCOS sind wir über die Ernährung und Naturheilkunde zurück zum tieferliegenden Problem der fehlenden Selbstfürsorge gekommen. 
Sie brennen für Ihren Beruf und verstehen die Zusammenhänge zwischen Körper und Seele. Ihre Begeisterung und Kompetenz ließ den Funken auf mich überspringen, sodass ich sensibler geworden bin für meine Bedürfnisse. (...)
Ich werde Sie wärmstens weiterempfehlen und würde mich bei erneuten Problemen an Sie wenden.

"

Frau K. (Offenes Ohr):

Ich möchte mich heute nochmal ganz herzlich für die Möglichkeit des Offenen Ohrs bedanken.

Durch das Gespräch konnte ich meinen Blickwinkel auf einige Dinge nochmal etwas ändern und insbesondere die Klopftechnik und regelmäßiges Yoga kommen mit sehr zugute.

Dafür nochmal ein ganz herzliches Dankeschön.

"

Frau O. (Kurs "Weniger Stress für Eltern"):

Ich fand den Kurs toll, danke dafür. Wegen mir hätte er länger gehen können, aber mein Baby wurde dann unruhig. Ich fand es eine gute Mischung zwischen "Vortrag" und Fragen, dadurch war der Kurs sehr kurzweilig. Ich habe ehrlich gesagt gar keine Verbesserungsvorschläge.

Notfallnummern:

Rettungsdienst: 112

Ärztlicher Notdienst: 116 117

Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: 116 016

Nummer gegen Kummer für Jugendliche:

116111 oder 0800-1110333

Telefonseelsorge:

0800 111 0 111 und 0800 111 0 222

Schwerpunkte in meiner Praxis:

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Ich biete Ihnen ein unverbindliches, persönliches Informationsgespräch am Telefon oder als Videogespräch an.

Wir nehmen uns etwa 20-30 Minuten Zeit, und Sie können mir Fragen stellen, sich ein Bild von meiner Arbeitsweise machen und anschließend in Ruhe entscheiden, ob Sie eine Begleitung bei  mir beginnen möchten.

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